Die Yoga Kurse verbinden eine kurze Zentrierung mit fließenden, intensiveren Übungen und sanften Elementen als Ausgleich. Traditionell wird Yoga am Morgen praktiziert, weil es dich so nicht nur mit neuer Energie, sondern auch einer gestärkten inneren wie äußeren Haltung den Tag beginnen lässt. Am Abend ist es der ideale Ausgleich und ein wertvolles Element deiner persönlichen Schlafroutine, das Körper und Geist wieder in Balance bringt.

Meditation lehrt dich, in dein Selbst-Bewusstsein einzutauchen – voll und ganz im Hier und Jetzt zu sein. Sie schärft Fokus, Konzentrationsfähigkeit, geistige Klarheit – und kann laut wissenschaftlicher Studien auch Stresssymptome sowie chronische Schmerzen reduzieren, indem sie das Nervensystem beruhigt. Langfristig kann regelmäßiges Meditieren auch das Gehirn positiv verändern. Schenke dir deshalb selbst die wertvollsten Momente der Erholung!