Beruhigender Atem

Atemübungen mit Julia
30 min ·  Level 1-2

Kurseinheiten:
10 Termine als Gruppenkurs: 50 Euro
Einzelkurs, mit individueller Vorbereitung und Nachbesprechung, pro Einheit: 30 Euro

Die meiste Zeit denken wir gar nicht über den Atem nach – er fließt scheinbar von alleine. Wie essentiell und existentiell er tatsächlich ist, welche Kraft in ihm liegt, und welche Wechselwirkungen zwischen Atem, Körper und Geist entstehen, merken wir oft erst, wenn äußere und seelische Belastungen uns kontinuierlich falsch atmen lassen, oder wir krank werden. Dieser Kurs ist deshalb für alle gedacht, die sich wieder mehr oder zum ersten Mal ganz bewusst mit ihrem Atemfluss verbinden wollen. Die Interesse an Pranayama haben, sich präventiv ein Skill-Set / mehr Resilienz für stressige Situationen aneignen wollen, oder einfach eine neue Technik zum Entspannen lernen möchten. Um die Gedanken zur Ruhe zu bringen – bei sich zu bleiben, sich besser konzentrieren zu können – oder denen Atemübungen einfach leichter fallen, als reine Meditation.

Die Dauer der Einheit kann individuell festgelegt und erweitert werden. Dieser Kurs eignet sich auch sehr gut als Online Kurs.

Was du brauchen wirst

1 Matte
1 Decke

Fokus auf:

Atem – Ruhe, Klarheit, Fokus:
Den Kopf frei bekommen
Tiefe Entspannung
Stressabbau

Kursanmeldung

Aktuell biete ich alle verfügbaren Formate als Einzelstunden / Personal Yoga Kurs an. Schreib mich also gerne an, wenn du deinen nächsten Termin online oder vor Ort vereinbaren möchtest, und ich melde mich bei dir. Ich freue mich auf dich!