Durch die Kombination aus einer Meditation zum Einstieg, fließenden, intensiveren Bewegungen, und einem abschließenden Innehalten in Achtsamkeit, stärken die Übungen nicht nur Körper, Gleichgewichtsinn und Bewusstsein, sondern auch Seele und Geist.

Traditionell wird Yoga am Morgen praktiziert. Es versorgt dich so nicht nur mit neuer Energie, sondern schärft auch deinen Fokus, lässt deine Gedanken ruhiger und klarer werden. Du lernst, deine Grenzen bewusster wahrzunehmen, und gleichzeitig in deine inneren Ressourcen einzutauchen, vielleicht auch über dich hinauszuwachsen – sodass du mit Stress wesentlich besser umgehen und auch unerwartete Herausforderungen mit mehr Gelassenheit und mentaler Klarheit begegnen kannst. 

Am Abend ist es der ideale Ausgleich zu allem was davor war – ein entspannender Abschluss deines Tages und wertvolles Element deiner Schlafroutine.

Lerne eine Vielzahl von Meditations- und Atemtechniken kennen, die Körper und Geist in Einklang bringen, und dir helfen, die ideale Balance aus innerer Gelassenheit, mentaler Stärke, Fokus und Zentrierung zu finden. Verbinde dich mit deinem Atem und lerne z.B. in der Zen Meditation immer mehr in Stille, in reine Präsenz zu tauchen.

Wenn du dir unsicher bist, welcher Kurs für dich der richtige ist – Atemübungen, die Verbindung von Bewegung und Klang, Sound Meditationen, klassische Techniken aus dem Vinyasa Yoga oder minimalistisches Zen – dann kannst du gerne auch in einem Einzelkurs unterschiedliche Herangehensweisen mit mir ausprobieren. Schicke mir dazu einfach eine Anfrage per Mail und ich melde mich zeitnah bei dir.

In Japan wird das sogenannte Waldbaden als Shinrin Yoku 森林浴 bezeichnet, und bedeutet so viel wie „ein Bad in der Atmosphäre des Waldes nehmen“. Dieses Angebot ist für alle gedacht, die sich eine Auszeit im Grünen, umgeben von frischer Luft gönnen möchten. Für die das Eintauchen in die Natur eine Quelle von Inspiration, Ruhe und Kraft ist – oder die diese für sich neu entdecken wollen. In einzelnen Kursen, Workshops oder Retreats.

Die positiven Auswirkungen des „Waldbadens” auf die körperliche und mentale Gesundheit sind mittlerweile in zahlreichen internationalen wissenschaftlichen Studien nachgewiesen. Zeit im Grünen reduziert nachweislich Stress, beruhigt und belebt die Sinne, stärkt unser Immunsystem und regt in Kombination mit bewusstem Digital Detox zahlreiche heilende Mechanismen im Körper an, die z.B. auch der Entstehung von Demenz vorbeugend entgegen wirken können.

In Zeiten von Digitalisierung, ständiger Vernetzung und konstanter Reizüberflutung bietet diese Auszeit im Grünen die ideale Möglichkeit für ein bewusstes Abschalten, einen “Reset”, um neue Energie zu finden. Hier bei uns findest du verschiedene Angebote zu dem Thema, Yoga in der Natur, Workshops und Retreats.

Musik ist seit Jahrtausenden mit Heilung und Wohlbefinden verbunden – und auch die Neurowissenschaft beschäftigt sich mit der positiven Wirkung von Klang auf die Psyche.

Sound Meditation ist für alle, die ein sanftes, beruhigend inspirierendes Klangbad gegenüber einer minimalistischen und herausfordernden Zen Meditation in kompletter Stille bevorzugen. Vielleicht hast du schon die Erfahrung gemacht, dass du dich über Musik / Klang noch leichter, intuitiver wieder mit dir selbst verbinden kannst. Wenn sich das beim Lesen schon für dich gut anfühlt, bist du hier genau richtig!

Die Sound Baths sind etwas kürzere Einheiten als die Vinyasa Yoga Stunden – können auf Nachfrage aber auch gerne mit anderen Elementen aus dem Angebot zu einer individuell konzipierten Stunde verbunden werden.

Inspiriert von sanft fließenden Yoga Flows, Tai Chi und einzelnen Tanz-Elementen – lerne den neuen und vielleicht intuitivsten meiner Kurse kennen. Ich freue mich auf dich!

Deine individuellen Bedürfnisse stehen hier komplett im Fokus. Einzelunterricht ist für alle Level geeignet, aber auch ideal, wenn du noch tiefer in bestimmte Meditations- & Yoga-Techniken eintauchen willst, du zusätzliche Impulse und eine perfekt auf dich abgestimmte Übungspraxis möchtest – du dir einfach einen Raum für dich alleine oder einen Safe Space zum Üben wünschst.

Vielleicht unterrichtest du auch selbst, hast schon einiges an Yoga-Erfahrung und wünschst dir noch zusätzlich einen eigenen Lehrer, der dir immer wieder neue Impulse mitgeben kann.

Ich erstelle für dich eine Yoga-Routine, die deinen persönlichen Bedürfnissen und Zielen entspricht, und sich ideal in deinen Alltag integrieren lässt. Die Einzelstunden sind natürlich auch online möglich. Ich freue mich auf dich!